恋愛がつらい理由とは?原因4つと克服方法7つ

ドキドキ楽しいはずの恋愛が、恋をする度につらいと感じる人が居ます。
「たまたま相性が悪かっただけ」と思いきや、どの恋愛も結果的につらく感じてしまう。その原因は、決まったパターンを繰り返しているからです。

今回のコラムでは恋愛がつらいと感じる原因4パターンと、つらい恋愛からの克服方法7つをお伝えします。

自分だけがつらくてみんなは恋愛を楽しんでいるように見えますが、実は恋愛をつらく感じる女性は多数います。みんなが一度は体験していることですので、もう一人で悩まなくても大丈夫です。

目次
1.恋愛がつらいと感じる原因4パターン
2.つらい恋愛はもうしない!7つの克服方法
3.おわりに。つらい恋愛の原因を知れば、自分のことも見えてくる

恋愛がつらいと感じる原因4パターン

ここでは恋愛がつらいと感じる原因4パターンをご紹介します。

①彼の行動に一喜一憂する

彼からの返事が早ければ喜び、遅ければ落ち込む…筆者にもそんな経験があります。

彼の行動に一喜一憂するのは恋愛の楽しみでもありますが、これはつらい恋愛になる王道パターン。毎日ジェットコースターに乗っているような心情では、楽しい恋愛もつらくなってしまいます。

②自信がないのでアピールできない

好きな相手ができても、アプローチの仕方が分からないとトキメキもつらいものに変化します。

好きだからこそ嫌われたくなくて、何もできずただ見ているだけの日々。そんな消極的な自分に自己嫌悪し、モヤモヤした気持ちが日に日につらくなっていくものです。

③彼に期待してしまう

「なぐさめてほしい」「可愛いと言ってほしい」彼への期待値が上がれば上がるほど、望みが叶わなかった途端悲しみに変わります。

恋愛をする上で全く期待しないことは無理ですが、無意識のうちに彼に求めるハードルはどうしても上がりがち。友達ならば気にならなかったようなことも、彼にされるとストレスを感じ、恋愛が段々つらいものになっていきます。

④セカンドにされている

セカンドとしての恋愛は当然つらいです。分かっていても好きになってしまったので、それでも彼の近くに居たい…その気持ちも痛いほど分かります。

頭では理解し納得したフリをしていても、時間がたてばセカンドとしての恋愛につらい思いは避けられません。

つらい恋愛はもうしない!7つの克服方法

ここからはつらい恋愛の克服方法7つをご紹介します。

①彼に振り回されないようにしよう

どんなに好きな相手でも、恋愛中は彼の言動や行動に振り回されないように注意しましょう。

恋愛がつらいと感じる大きな理由は「自分のペースが崩される」点にありました。反対に考えれば、自分のペースを維持できれば恋愛はつらくならないと言えるでしょう。

②自分らしく居られない時は、頑張って離れる

頭では理解できても心が振り回されかけた時は、彼から離れましょう。つらいと感じた時は少し遠くから、彼と自分のことを見つめ直す時間も必要です。

心理的距離だけでなく、物理的距離をとって一人で旅行に出かけるのもおすすめですよ。

③彼以外の時間や場所を見つける

恋愛がつらいと感じる時は、心の大半を恋愛が占めている状態なので、恋愛以外の趣味や時間を確保しましょう。

仕事、料理、スポーツなど何でもいいので、没頭できて余計なことを考えなくてすむようなものがおすすめ。友達とおしゃべりしたり、カフェでお茶をする時間も素敵ですね。

④恋愛に期待しない

期待するから傷ついたりつらい思いをするのであり、彼に期待しなくなると不思議なほど気持ちがラクになることも多いです。「クリスマスだから素敵なプレゼントが欲しい」「今寂しいからすぐ連絡が欲しい」など、自分本位な期待であればあえて手放してみるのはどうでしょう。

この期待は友人や家族にしてもおかしくないか、彼にだけ過度に期待していないか、など一度振り返ってみると良いですよ。

⑤依存しないよう気を付ける

恋愛体質だとどんな相手とでもつらい恋愛になりがちなため、依存しないようセルフコントロールをしましょう。

ついつい彼からの返事を待ったり、彼と会いたいからプライベートの全てを彼に合わせてしまったり。どんなに好きな相手でも、依存は自分自身を必ず苦しめます。

依存体質の自覚がある人は、その他の克服法を使い自分の気を紛らわせましょう。

⑥少しだけ自信を持ってみる

自信が無くてアプローチできずつらい思いをするぐらいなら、少しだけ勇気を持って行動してみるのも素敵ですよ。

筆者にも経験がありますが、やはり恋愛で傷つくのは怖いし嫌なもの。それでも、行動しないよりやるだけやって傷ついたとしても、行動する前のあなたよりもっと魅力的な女性に必ずなれます。その経験の積み重ねが少しずつでも自信となり、よりよい恋愛を引き寄せる場合もあるのです。

自分という軸をしっかり作り上げることも、恋愛をつらくしない大切なポイントですよ。

⑦自分を大切にする

つらい恋愛原因にセカンド扱いがありましたが、自分を大切にして下さい。この世にたった一人しかいないあなたを、セカンドとしてキープする権利は誰にもありません。

あなたのことを一番に考えてくれる男性は必ずいます。まずは自分で自分のことを大切にするのが、セカンド癖のある恋愛からの脱却方法です。

おわりに。つらい恋愛の原因を知れば、自分のことも見えてくる

以上、今回は恋愛がつらいと感じる原因4パターンと、つらい恋愛からの克服方法7つをお伝えしました。

恋愛がつらくなってしまう女性は、基本的に心優しく思いやりに溢れたかわいらしい人が多いです。彼のことが好きだから我慢したり期待したり、一喜一憂してしまう傾向にあります。

しかし、それにより自分自身が苦しむような恋愛では、あなたの人生が勿体ないです!
一度しかない人生だからこそ、つらい恋愛ではなく、日々の生活を楽しくさせるような素敵な恋愛を是非してください。

素敵な恋愛を一度経験すればコツが分かり、つらい恋愛に戻ることはほぼありません。
今回お伝えした原因を理解し、克服法の中からまずはできそうなものをひとつからでも良いのでやってみましょう。

小さな一歩の変化が積み重なれば、来年のあなたはもう恋愛がつらいなんて思わないはず。人はいつからでも変わることができるので、つらい恋愛から卒業したいと感じるのならば、小さな勇気を大切にして下さい。

あなたを幸せにできるのはあなただけですよ。

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